Angebote in Wien

Angebote in Tulln

Atem - Bewegung- Entspannung

Sie lernen wie es gehen kann einfach einmal richtig durchzuatmen. Der Seele Zeit und Raum zu geben, bei sich selbst wieder anzukommen, sich selbst wieder wahrzunehmen und eigenes Tempo zu bestimmen.

für Menschen in jedem Alter geeignet und eine große Hilfe im Alltag sind.

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Berührungs-, Bewegungs- und Stimmübungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung
  • beobachten des Atems
  • Achtsamkeits- und Entspannungstraining
Ihre Wirkungen:
  • Flexibilität und Lebendigkeit
  • besserte Beweglichkeit und leichtere Haltung
  • tiefes und freies Atmen
  • Entlastung des Schultergürtels
  • Gedankenruhe, Gelassenheit und neue Energie
Wann: Sontag 16. März 2014, 14:30 - 17:30 Uhr
Kurs nu. 2038
Kursort: VHS Wiener Urania, 1010, Uraniastraße 1 (Kammersaal)
Kursgbeitrag: €24,3

Workshop: Wie der Atem unser Leben beeinflusst

Aufatmen - Atem, Bewegung und Entspannung
Stress, psychische Probleme, muskuläre Verspannungen und Krankheiten beeinträchtigen häufig die Atmung. Das Leben wird zu einem Japsen nach Luft. Leichte Atem- und Entspannungsübungen beugen vor und helfen. Durch Entspannung, Bewegung und Atem lassen sich zudem die Atmung und damit gleichzeitig Herzfrequenz und Blutdruck positiv beeinflussen. Dieser Workshop beinhaltet vielfältige Bewegungs-, Stimm- und Atemübungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung. Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Körperwahrnehmung und es lassen sich die körperlichen Voraussetzungen für das richtige Atemholen schaffen. So etwa eine aufrechte, mühelose Haltung, für die Füße, Beine und Becken wichtig sind.
Die Übungen sind für Menschen in jedem Alter geeignet, lassen sich überall leicht ausführen und sind eine große Hilfe im Alltag.
Bitte Socken mitnehmen.

Anmeldung: VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Telefon +43 1 891 74 115 000
Kurs nu. 2302
office.rudolfsheim@vhs.at

Wann: Freitag, 23. Mai 2014, 16:00 - 19:00 Uhr
Wo: Schwendergasse 41, 1150 Wien
Kursbeitrag: €23,4

Bewegungslehre nach der traditionellen chinesischen Medizin

TCM - Eine Einführung in Theorie und Praxis
Sie erhalten eine Einführung in Bewegungsübungen, die Sie dabei unterstützen in Balance zu bleiben. Damit Energiemangel und Erkrankung vorzubeugen, sowie Ihr Wohlbefinden zu stärken. Aus den Erkenntnissen der modernen westlichen Medizin, der Neurologie und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist die Lehre der Bewegung und der Bewegungsabläufe im Körper des Menschen entstanden; Wie z.B.: Muskeln, Motorik, Atmung, Blutkreislauf, Lymphsystem, Versorgung der Organe und des Gehirns, und die Bewegung der körpereigenen Energien.

Anmeldung: VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Telefon +43 1 891 74 115 000
Kurs nu. 2303
office.rudolfsheim@vhs.at

Wann: Freitag, 13. Juni 2014, 16:00 - 19:00 Uhr
Wo: Schwendergasse 41, 1150 Wien
Kursbeitrag: €23,4


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